>  > テクニガス フルエキゾーストマフラー EXHAUST MAXI TECNIGAS V13 PIAGGIO LIBERTY 125/200 4 TIME【ヨーロッパ直輸入品】

4 PIAGGIO EXHAUST フルエキゾーストマフラー V13 MAXI 125/200 TIME【ヨーロッパ直輸入品】 LIBERTY LIBERTY TECNIGAS フルエキゾーストマフラー テクニガス

しいたけの香りを楽しみながら食べるお腹に優しい一品です。

1合
サラダ油 小さじ2

【A】

乾しいたけ 4枚
ほたて貝柱(缶詰) 1缶(85g)
しょうが(薄切り) 1/2かけ(4g)
1800ml
椎茸の戻し汁 200ml
鶏ガラ顆粒 大さじ1
適量
万能ねぎ(小口切り) お好みで
しょうが(千切り) お好みで

レシピ提供:服部栄養専門学校

  1. 1.米は軽く洗い、ザルに上げる。乾しいたけは水で戻してから薄切りに、ほたて貝柱は手でほぐす。(汁は使うので取っておく。)
  2. 2.洗った米にサラダ油を加えて混ぜ合わせる。
  3. 3.鍋にA・2を入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして30~40分煮る 【個数:1個】サンポール[FAA-42SF7-650(Y)交換用本体のみ]「直送」【代引不可・他メーカー同梱不可】 アーチ 交換用本体FAA42SF7650(Y)交換用本体のみ。

    テクニガス フルエキゾーストマフラー EXHAUST MAXI TECNIGAS V13 PIAGGIO LIBERTY 125/200 4 TIME【ヨーロッパ直輸入品】激安アウトレット店舗

  4. 4.米の表面が少し砕けるくらいまでやわらかくなったら塩で調味し、器に盛る。お好みで万能ねぎ・しょうがを入れる。

★調理ポイント

 米に油をコーティングすることで火の通りが早くなります。沸騰するまでは米が鍋底につきやすいので、沸いたら一度軽く全体をかき混ぜて下さい。

★栄養価(1人分)

≫レシピ一覧に戻る


{yahoojp} {sugimoto.co}
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分
183kcal 7.1g 2.7g 32.2g 1.2g
栄養コメント

 帆立と乾しいたけのうま味たっぷりの、味わい深い中華粥です 【柿本改】 ロードスター 等にお勧め HYPER FULLMEGA N1+ Rev. マフラー ハイパーフルメガ 型式等:NB8C 品番:Z31304。 しっかり出汁を利かせることによって、薄味でも十分美味しく感じられるため減塩効果にもつながりますし、 お粥は消化に負担がかからず、胃腸が弱っている方にはおすすめです。
 またしょうがには発汗作用や、血行をよくして冷え性を改善したり、ストレスや疲労の回復効果もあるので、 風邪の引きはじめや慢性肩こり・むくみにもよいでしょう。
 乾しいたけはエルゴステロールという成分が紫外線を浴びることで生じたビタミンDを豊富に含みます DIXCEL/ディクセル ブレーキディスクローター FS フロント左右セット BMW F30 320i 年式:12/04~ 型式:3B20/8A20 品番:FS121 4741S 備考必読ください 。これは丈夫な歯や骨を作るのに欠かせないカルシウムの吸収を高めてくれるので育ち盛りのお子さんから、骨粗鬆症を気にされる高齢の方まで必要な栄養です。
 帆立は、タウリンと言われるアミノ酸含有量が魚介類の中でトップクラス。これは血圧を正常に保ち、コレステロールの酸化を防ぎ、高血圧や動脈硬化、脳梗塞の予防に適しています。脂質が少なく、低カロリーで高たんぱくというのもうれしい食材です。
 鍋を火にかけたらあとはじっくり煮るだけ。簡単で体にも優しいお粥をぜひお試しください TERZO (テルッツォ) マツダ アテンザスポーツ H20.1~ GH5AS.GH5FS.GHEFS 5ドアハッチバック 品番:EF-DRX/EB1/DR16 ベースキャリア 1台分セット エクセディ クラッチディスク トヨタ ダイナ トヨエース XZU130A 用 TYD119U エクセディー エクゼディー エグセディー エグゼディー EXEDY 交換 ミッション車 マニュアル車。

テクニガス フルエキゾーストマフラー EXHAUST MAXI TECNIGAS V13 PIAGGIO LIBERTY 125/200 4 TIME【ヨーロッパ直輸入品】

{yahoojp}jpprem01-zenjp40-wl-zd-38346